《这！就是灌篮第三季》的叙事结构颇为考究，导演组放弃了传统综艺的强冲突剪辑，转而采用竞技进程与人物成长双线并行的纪实手法。邓伦作为经理人展现出对球员心理状态的观察力，朱芳雨、王仕鹏的战术拆解不依赖专业术语堆砌，而是用战术板手绘图示配合赛况回放，降低了篮球观赏门槛。朱芳雨、王仕鹏、郭艾伦、周琦这些职业球员下场指导时，讲的是“挡拆后怎么卡位”“高位策应时机”，而不是喊两句“加油”就走。另一边，邓伦作为经理人不是挂名，他会在场边跟球员一起复盘到凌晨；乃万和陈昕葳、金子涵、徐艺洋几位女领队也不只是花瓶，她们负责组织训练赛心理疏导，甚至因为跟球员意见不合直接红过脸。邓伦在场边吼得嗓子都哑了，那种替队员着急的劲儿特别真实；朱芳雨、王仕鹏几个职业球员讲战术不摆架子，直接拿赛场上的例子拆解，连我这外行都听懂了。看完你会跟着那些输球后趴在地上喘气的队员一起难受，也会因为一个绝杀球蹦起来拍大腿。

　　该节目是一档青春篮球竞技真人秀，由邓伦担任经理人，朱芳雨、王仕鹏、郭艾伦、周琦等担任战队教练，陈昕葳、金子涵、乃万、徐艺洋担任战队领队。节目将以真正的球队规模为范本，效仿真实的球队经营状况，从高校、街头、海外三个领域招募102位选手，通过海选组成厂牌战队，4位教练+4位领队两两组合，分别带领4大战队，展开残酷激烈的争夺战。成绩不佳的队伍，教练和领队将和球员一同出局。最终通过淘汰赛选拔出1支16人的“追梦队”，进行外战。

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